Arremessos Convencionais e Saltados: 3ª Parte Arremesso em Movimento Bandeja

O mais complexo e difícil de ser ensinado dos tipos de arremessos, pois exige muita coordenação motora, boa habilidade técnica e uma certa dose de ousadia, por ser um arremesso que tem como características principal a finalização em velocidade muito próximo a cesta, apos a realização das duas passadas\tempos rítmicos permitidos pela regra, com a bola nas mãos.

Situações que mais ocorrem bandejas:

• Finalizações de Contra-Ataque
• Jogador infiltra no garrafão sem bola e faz bandeja
• Jogador com Bola finta o adversário e penetra o garrafão adversário executando a bandeja

Observação:

A Bandeja pode ser realizada diagonalmente, tanto do lado direito quanto pelo esquerdo, arremessando-se a bola nestes dois casos, de preferencia com auxílio da tabela, ou pelo centro do garrafão, neste caso geralmente a bola é lançada diretamente para  acesta, sem auxílio da tabela.

Descrição do Movimento

Preparação

• Olhar a cesta
• Primeira passada direita\esquerda
• Flexionar os joelhos
• Mão de arremesso atras da bola
• Mão de equilibrio ao lado da bola
• Bola na altura da cintura

Execução

Dois tipos de Finalização

• Olhar a cesta
• Segunda passada com impulsão na perna contraria ao braço do arremesso
• Elevar joelho do lado do braço de arremesso
• Estender joelho, cotovelo e ombro
• Var 1: Flexionar o punho e dedos para frente
• Var 2: Flexionar o punho e dedos para cima
• Mão de equilíbrio e proteção, acima e ao lado do corpo

Seguimento

• Olhar a cesta
• Cair em equilibro
• Joelhos Flexionados
• Mãos para cima (rebote)

Erros mais comuns e suas correções:

• A Bola fica desprotegida e perde-se o controle da mesma: Mantenha a mão de equilíbrio na bola, até solta-la.
• Bola bate na tabela e vaifora: Executar o salto bem vertical, com flexão ou extensão do punho, de acordo com o tipo de soltura da bola.
• Saltar para frente em vez de para cima: Quando o pé de impulsão tocar o solo, deve haver um movimento de freada com a ponta do pé, para que o salto seja vertical.
• Jogador passa do ponto do arremesso: Olhar para a cesta e não para o solo ou para a bola.