Um exercício de arremessos muito utilizado que auxilia bastante na preparação dos atletas, para uma boa execução os praticante devem ter um nivel intermediário á avançado, pela complexidade dos movimentos.
Variações podem ser acrescentadas, como parar em dois tempos, finta de pernas ( Jab Step), Drible Parada e Jump (DPJ) além da disposção dos arremessos de diferentes distancias e posições na quadra.
Com as ferias chegando é um bom exercícios para que não quer ficar parado e chegar em boa forma em seus clubes em 2012.
Espero que ajudem aos interessados!
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